ここ最近、インフルエンザがまた増えてきております。

ほとんどがＢ型の傾向にあったのですが、19日の土曜日の外来では、Ａ型も多く検出され、少々驚いています。

ここ数年の傾向では、6月、7月辺りまで、ちょろちょろとインフルエンザが検出されるわけですが、

今期も同様の経過を辿るのかもしれません。

この時期になると、ワクチン接種されている方も、1回射ちでは、もう抗体価は下り坂ですから、

やはり感染リスクはワクチン未接種の方とほぼ同等！(^_^;)

免疫力をアップするにはいろんなことに注意する必要があります。

小生も、免疫力をアップするために、テストステロン、成長ホルモンをフル活動させるため、

最近は暇を見つけては、筋トレをするようにしています。

スクワットは苦手というか、嫌いだったんですが、筋トレの王道はやはりスクワットですから、

頑張るようにしています。

だいたい180ｋｇまでウェイトをあげておりますが、、、

腰椎圧迫骨折しそうな圧力を感じます。

健康管理に注意しながら、毎日を頑張っていかなければなりません。

運動、筋トレは、成長ホルモン、男性ホルモンの分泌に大きく関与していますし、代謝をあげるので、

ダイエットにもなります。

小生は、筋量で体重を８５ｋｇまでアップさせたいと考えていますが、今は８０～８１ｋｇどまり、、、

体重を増やすのもなかなか難しいのです。

開院当初の体格とは変わってきておりますが、常に進化をしていきたいと思います。

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