昨日の天気があまりにも良かったので、高台からの西宮の景色を、おもわず写真に、
もちろん、昨日も今日も、非常に暑かったです。
熱中症で搬送される患者さんも後を絶ちません。
当然、健康管理が重要で、良い睡眠、規則正しい生活。適度な運動、そして、健康的な食事が重要に。
当方は、夕食にはほとんどお米は摂りません。
今夜は、タップリのサラダと、ヘルシーなささ身がメインで、豆腐（冷奴）やきんぴらごぼう
など、超ヘルシー料理、、、ほぼ毎日、ささ身とサラダが夕食のメインです。(^o^)
炭水化物は、脳を目覚めさせるため、朝にタップリ摂取するようにしております。
自分自身が、まず健康的な食事、運動を実践しなければ、、、と、考えております。
明日からも、頑張りますよ～～～(^o^)
