梅雨のこの時期、体調を崩される方が多いですね。
検査をしても何も異常が出ないのになんかしんどい、だるい、疲れがとれない、、、
身体の調節をつかさどるのは自律神経。
体温を一定に保ち、消化管をうまく動かし、血圧を調節し、平衡感覚を保ち、脈拍を調節し、
寝ている間も呼吸も止めず、心臓も動かし続ける。
すべて自律神経、脳が絶妙に調節してくれています。
脳が疲れていては、どれかの調節を失敗しはじめます。
うまく調節出来なくなる。
それが、なんかしんどい、食欲がわかない、動機がする、めまいがする、、、につながります。
1日の疲れ、脳の疲労をとるのは睡眠しかありません。
睡眠をおろそかにしていて疲れが取れるはずもありません。
ただ浅い睡眠ではどうにもなりません。深い睡眠が大事なんです。
夏バテしない体にするために、睡眠にこだわってみてください。
暑いでしょうが、、、
バテてる場合ではありませんね～～～
